Салат из овсяных хлопьев, моркови и яблок

Завтрак может быть не только полезным, но и вкусным. Салат из овсяных хлопьев, яблок и моркови — прекрасное начало дня. Он отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Богатый витаминный состав сможет зарядить энергией до обеда.

Необходимые продукты

• 2 небольших яблока;
• 2 моркови среднего размера;
• 2–3 ст. ложки овсяных хлопьев (с горкой);
• 3 ст. ложки сливок 30–35% (тот, кто предпочитает снизить пищевую ценность блюда, может вместо сливок использовать нежирный йогурт или сметану);
• 2 ст. ложки меда.

Калорийность салата

Способ приготовления

1. На раскаленной сковороде без масла нужно обжарить до нежно-кремового цвета овсяные хлопья. Чтобы избежать подгорания, желательно постоянно их помешивать. 
2. Морковь и яблоки необходимо очистить от кожуры и натереть на крупной терке (очищать яблоки необязательно, но если вы хотите получить более воздушный завтрак — лучше это сделать).
3. Фруктово-овощной микс следует разложить по пиалам и добавить к нему сливки, жареные овсяные хлопья и мед.
   

   
4. Остаётся только все перемешать и блюдо полностью готово к употреблению. 

Приятного аппетита!

Рейтинг:   (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...