Легкий и вкусный салат на скорую руку: рецепт + фото

Поделиться с друзьями:

салат с куриной грудкой фото

Легкий салат с курицей – идеальный вариант ПП-ужина, ведь он позволит не только набраться энергии и витаминов, но и сбережет тонкую талию и чувство легкости в теле. Замените привычные вечерние перекусы этим блюдом, и вы заметите, как в скором времени лишние килограммы (если они есть smile ) начнут таять на глазах.

СПРАВКА: Чтобы не набирать «дополнительных калорий» салат с курицей лучше готовить без майонеза. Для сохранения статуса ПП-перекуса замените соус растительным маслом или сметаной. Это не только вкусно, но и полезно!

Как приготовить вкусный легкий салат на ужин, который не навредит фигуре – расскажет пошаговый рецепт с фото на сайте Дамский КЛУБок.

Необходимые продукты продукты для салата фото

  • куриная грудка (отварная) – 250 грамм;
  • помидор – 2 штуки;
  • листовой салат – 1 пучок;
  • перец сладкий болгарский – 1 штука;
  • льняное масло (нерафинированное) – 1 ст. ложка;
  • соль, чеснок, перец – по вкусу.

Калорийность

Количество порций: 3-4 шт.
Время приготовления: 10 минут*
Пищевая ценность на 100 г блюда
Белки: 11 г
Жиры: 4,7 г
Углеводы: 2,5 г
Калорийность: 96,8 Ккал

*Если заранее отварить куриную грудку для ПП салата

Способ приготовления

  1. Перед тем, как начать готовить вкусный ПП салат, возьмите глубокую тарелку. Вымойте свежие овощи и листья салата в холодной воде. Промокните полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.
  2. Отварную куриную грудку разделите на волокна, затем поместите в тарелку. куриное филе волокна фото
  3. Болгарский перец очистите от «внутренностей» и нарежьте вдоль тонкими полосками. Добавьте овощ к отварному куриному филе. нарезаем перец фото куриные волокна и болгарский перец фото
  4. Листья салата нарежьте полосками или порвите руками. Я, все-таки, предпочитаю использовать нож. Затем добавьте к остальным ингредиентам. нарезаем салат айсберг фото салат айсберг фото
  5. Помидоры нарежьте крупными дольками и выложите поверх других овощей. нарезанные помидоры фото
  6. Так как куриный салат готовится без майонеза, заправьте его льняным нерафинированным маслом. Хоть оно и калорийное, но невероятно полезное для здоровья и красоты. масло льна в ложке фото
  7. Последний штрих в приготовлении диетического салата с куриной грудкой – это добавление соли и специй. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения. Но в этом рецепте в качестве добавок использовался измельченный чеснок и дробленая смесь перцев. салат фото
  8. Перемешайте все ингредиенты. Легкий салат с помидорами и куриной грудкой готов. яркий салат фото

Приятного аппетита!

 

Рейтинг:   1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Комментарии 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.