Легкий и вкусный салат на скорую руку: рецепт + фото

Легкий салат с курицей – идеальный вариант ПП-ужина, ведь он позволит не только набраться энергии и витаминов, но и сбережет тонкую талию и чувство легкости в теле. Замените привычные вечерние перекусы этим блюдом, и вы заметите, как в скором времени лишние килограммы (если они есть ) начнут таять на глазах.

СПРАВКА: Чтобы не набирать «дополнительных калорий» салат с курицей лучше готовить без майонеза. Для сохранения статуса ПП-перекуса замените соус растительным маслом или сметаной. Это не только вкусно, но и полезно!

Как приготовить вкусный легкий салат на ужин, который не навредит фигуре – расскажет пошаговый рецепт с фото на сайте Дамский КЛУБок.

Необходимые продукты 

• куриная грудка (отварная) – 250 грамм;
• помидор – 2 штуки;
• листовой салат – 1 пучок;
• перец сладкий болгарский – 1 штука;
• льняное масло (нерафинированное) – 1 ст. ложка;
• соль, чеснок, перец – по вкусу.

Калорийность куриного салата

*Если заранее отварить куриную грудку для ПП салата.

Способ приготовления салата с курицей

1. Перед тем, как начать готовить вкусный ПП салат, возьмите глубокую тарелку. Вымойте свежие овощи и листья салата в холодной воде. Промокните полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.
2. Отварную куриную грудку разделите на волокна, затем поместите в тарелку. 
3. Болгарский перец очистите от «внутренностей» и нарежьте вдоль тонкими полосками. Добавьте овощ к отварному куриному филе. 
4. Листья салата нарежьте полосками или порвите руками. Я, все-таки, предпочитаю использовать нож. Затем добавьте к остальным ингредиентам. 
5. Помидоры нарежьте крупными дольками и выложите поверх других овощей. 
6. Так как куриный салат готовится без майонеза, заправьте его льняным нерафинированным маслом. Хоть оно и калорийное, но невероятно полезное для здоровья и красоты. 
7. Последний штрих в приготовлении диетического салата с куриной грудкой – это добавление соли и специй. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения. Но в этом рецепте в качестве добавок использовался измельченный чеснок и дробленая смесь перцев. 
8. Перемешайте все ингредиенты. Легкий салат с помидорами и куриной грудкой готов. 

Приятного аппетита!

Рейтинг:   (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...