Вкусный и полезный молочный смузи с бананом, малиной и яблоком

Не знаете, чем перекусить между основными приемами пищи? Есть идея! Приготовьте молочный коктейль с бананом, яблоком и малиной. Это отличный вариант, чтобы заморить червячка.

СПРАВКА: Не переживайте за фигуру. Молочный смузи не навредит ей, а наоборот, улучшит пищеварение и обеспечит прилив бодрости и сил. Важно, чтобы в нем не было мороженого. Иначе есть шанс «перекусить лишнего».

Заинтересовались? Внимательно ознакомьтесь с пошаговым рецептом с фото на сайте Дамский КЛУБок – в нем подробно рассказано, как за считанные минуты сделать фантастический молочный коктейль без мороженого в блендере.

Необходимые продукты 

• малина (свежая или замороженная) – 100 г;
• молоко 2,5% жирности – 200 мл;
• банан – 1 штука (110 г);
• ванильный сахар – 15 г или ванилин – на кончике ножа.

Калорийность молочного коктейля с бананом, малиной и яблоком

*Пищевая ценность смузи, приготовленного с использованием ванильного подсластителя. Калорийность молочного коктейля без сахара составляет 62 Ккал.

Способ приготовления

1. В глубокую чашу для блендера поместите свежую или замороженную малину. Несколько ягод отложите в сторону. Они потребуются для украшения молочного коктейля. Добавьте к малине ванильный сахар. Если вы решили снизить калорийность десерта, то всыпьте вместо подсластителя маленькую щепотку обычного ванилина. Не беспокойтесь, молочный коктейль, приготовленный без сахара, все равно будет вкусным. Сладости банана хватит, чтобы создать приятное послевкусие. 
2. Вымойте яблоко в холодной воде. Срежьте с фрукта кожуру, удалите сердцевину с косточками. Нарежьте яблоко на небольшие кусочки, затем поместите в чашу для взбивания. 
3. Очистите банан от кожуры. Нарежьте фрукт кружочками. 
4. Добавьте банан к малине и яблоку. Влейте ко всем ингредиентам холодное молоко. 
5. Взбейте молочный коктейль с бананом, малиной и яблоком при помощи блендера. 
6. Всё! Потрясающий десерт готов. Перелейте коктейль в стакан и украсьте ягодами малины. Как видите, приготовить молочный смузи в домашних условиях легко и просто! 

Приятного аппетита!

Рейтинг:   (11 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...