Витаминная чудо смесь для укрепления иммунитета и профилактики дефицита железа

Если перед вами стоит задача укрепить организм «мощным зарядом» витаминов, обратите внимание на чудодейственную смесь для иммунитета и профилактики железодефицитной анемии. Вкусное лакомство включает в себя большой ассортимент полезных продуктов, которые благотворно сказываются на работе пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, помогают бороться с простудой и вирусами, повышают гемоглобин, снимают нервное напряжение.

ВАЖНО: В состав смеси входит мед – сильный аллерген. Поэтому не рекомендуется употреблять лакомство малышам до 3-х лет, а также детям с сахарным диабетом и избыточным весом.

Взрослым для восстановления сил и укрепления иммунной системы достаточно принимать по 2 чайные ложки пасты в день. Приготовить витаминную смесь из сухофруктов, орехов и гречи в домашних условиях легко и просто. Благодаря пошаговому рецепту с фото вы увидите, что весь процесс создания лакомства занимает не более 30 минут.

Необходимые ингредиенты 

• мед (лучше жидкий) – 6-7 ст. ложек;
• орехи грецкие – 250-300 грамм;
• лимон – 1 штука;
• курага – 250-300 грамм;
• гречневая крупа (сырая, ядрица) – 1 стакан;
• чернослив – 250-300 грамм.

Калорийность

Процесс приготовления

1. Сухофрукты и крупу промойте в прохладной воде, затем дайте ингредиентам подсохнуть. Чтобы сэкономить время, сделать это можно накануне приготовления витаминной смеси.
2. Измельчите грецкие орехи. Маленькие ядрышки переложите в тарелку. 
3. То же самое проделайте с курагой, черносливом и лимоном. Для этой цели можно использовать блендер, мясорубку или обычный нож. Сложите ингредиенты в миску. 
4. Измельчите гречу в кофемолке. 

5. В глубокую тарелку переложите гречневую муку, смесь сухофруктов с лимоном и ореховую крошку. Аккуратно все перемешайте. Влейте в тарелку продукт пчеловодства. В фото-рецепте использовался плотный кориандровый крем-мед. Его трудно перемешивать с ингредиентами. Учитывайте этот нюанс при выборе консистенции пчелиного продукта.  6. Готовую витаминную пасту разложите по банкам и храните в холодильнике. Употребляйте смесь с чаем или водой.  Приятного аппетита!

Рейтинг:   (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...