Гранат: целебные свойства и противопоказания. Как хранить и выбирать субтропический фрукт

гранат фото

О полезных свойствах граната известно с давних времен. Неспроста на фресках египетских гробниц изображали это «наливное яблоко». Правители верили в чудодейственную силу сочного фрукта. Фараоны считали, что сок, мякоть и косточки граната укрепляют не только тело, но и дух. СПРАВКА: В древней мифологии яркие плоды были символом плодородия, а деревья, на которых они росли, отождествлялись …

Жареный хек с ароматными приправами и лимонным соком

рыба хек жареная фото

Хек (мерлуза) – аппетитная, сытная и при этом малокалорийная рыба семейства тресковых. Энергетическая ценность составляет 87 Ккал на 100 г. Хек богат витаминами A, C, PP, B1, B2, B12, фолиевой кислотой. По содержанию йода и кобальта мерлуза занимает одно из первых мест среди отряда трескообразных. Богатый минеральный состав рыбы помогает: укрепить кости и суставы; набрать …

Свиная корейка с помидорами под сырной «шубой»: простой и вкусный рецепт

стейк из свинины фото

Свиная корейка с сыром и помидорами отлично подходит не только для домашнего ужина в кругу семьи, но и праздничного застолья в честь Нового года или дня рождения. Это универсальное блюдо, которое всегда будет кстати. СПРАВКА: Корейка – самая полезная и вкусная часть свиной туши. Это мясо считается первосортным, так как не содержит прожилок, пленок, грубых …

Таблица калорийности: большой список продуктов

рассчитываем калории фото

Таблица калорийности продуктов – незаменимый помощник на кухне, который позволяет составить оптимальный для здоровья рацион питания. Снизить и закрепить вес, набрать мышечную массу, улучшить общее состояние организма будет намного проще, имея под рукой данные об энергетической ценности любимых продуктов. Если вы решили похудеть или просто изменить качество питания – пользуйтесь полезной памяткой каждый раз, как …

Как приготовить 30 порций нежных сырников на завтрак и про запас

сырники фото

Если вы не знаете, что приготовить на завтрак, обратите внимание на простой рецепт пышных сырников из творога. Вкусное и питательное блюдо придется по вкусу, как детям, так и взрослым. Творожные медальончики идеально сочетаются: со сметаной; вареньем; джемом; сгущенным молоком; медом; сиропом-топпингом. Сырники прекрасно вписываются в каноны правильного питания. Ведь молочный белок легко усваивается организмом. СПРАВКА: …